Idą wakacje – jak opalać się zdrowo?

Lato – słońce, plaża, urlop… Wszystko wyglądałoby znakomicie, gdyby nie fakt, że promienie słońca ‎czasem potrafią być uporczywe. Warto pamiętać o tym, że przynoszą nie tylko atrakcyjną ‎opaleniznę, lecz często także oparzenia, a czasami także udar mózgu. Jak opalać się zdrowo? Jest ‎kilka znakomitych wskazówek, które pozwolą znaleźć możliwie jak najlepszą odpowiedź na to ‎pytanie.
Najważniejszy, jak zawsze, okazuje się umiar. Stare powiedzenie głosi, że „co za dużo, to ‎niezdrowo”. Jest w tym sporo prawdy. Zdrowe opalanie powinno ograniczać się do maksymalnie ‎dwóch lub trzech godzin dziennie. Należy wystrzegać się intensywnych promieni słonecznych, ‎które pojawiają się w południe. Najlepszą porą na opalanie się jest pora obiadowa lub późniejsza, ‎kiedy promienie słoneczne emitowane są zdecydowanie mniej intensywniej, jednak wciąż ‎gwarantując całkiem atrakcyjnie wyglądającą opaleniznę.
Aby móc opalać się zdrowo, trzeba zadbać także o odpowiednie wyposażenie letniej kosmetyczki. ‎Nie powinno zabraknąć w niej kremów z wysokim filtrem przeciwsłonecznym, kremów po ‎opalaniu, olejków i balsamów nawilżających oraz okularów przeciwsłonecznych, ale też suplementów, wspomagających opalanie, np. beta-karotenu. Te ostatnie ‎powinny także charakteryzować się posiadaniem wysokiego filtra przeciwsłonecznego, który ‎pozwoli oczom zrelaksować się i, co najważniejsze, uchronić się od niezbyt pozytywnie działających ‎na nie promieni słonecznych. Jeżeli mowa o akcesoriach, dobrze jest także zaopatrzyć się w ‎porządne nakrycie głowy. Latem bardzo dobrze sprawdzają się wszelkiego rodzaju kapelusze, na ‎przykład słomiane, jednak nic nie stoi na przeszkodzie, aby do tego celu wykorzystać na przykład ‎chustkę.
Zdrowe opalanie przyniesie zainteresowanym osobom zdecydowanie więcej komfortu i, co ‎najważniejsze, atrakcyjnie wyglądającą, brązową, opaleniznę. Gdy jednak odrobinę przesadzimy, a ‎skóra stanie się zaczerwieniona, dobrze jest natychmiast posmarować ją jogurtem naturalnym, ‎który posiada znakomite właściwości chłodzące, lub intensywnie działającym olejkiem po opalaniu.‎